No products in the cart.
- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu20 phút
- Khẩu phần4
- Lượt xem
Mã số BC171
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 733 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 87.5g175%
- Fat 37.1g47%
- Carbs 9.8g3.56%
- Net Carbs 8.9g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Nêm gà với muối, tiêu và ½ lượng dầu ăn
Bước 2
Đặt vào chảo đã làm nóng trước ở nhiệt độ cao, chiên trong 2 phút, lật và chiên tiếp trong 2 phút
Bước 3
Đặt ức gà vào lò nướng ở nhiệt độ 230ºC (450ºF) và nướng trong 8 phút
Bước 4
Lấy gà ra khỏi lò và dọn ra đĩa
Bước 5
Đun nóng chảo với phần dầu còn lại ở lửa vừa, cho hành, tỏi, dầu ôliu, cá cơm, ớt mảnh, nụ bạch hoa vào, đảo đều và xào trong 1 phút
Bước 6
Thêm muối, tiêu, cà chua, đảo đều và xào trong 2 phút. Phết đều lên ức gà và thưởng thức
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
